LA MÚSICA QUE ESCUCHAS.

La música expresa e influye en nuestras emociones.
La Dra. Krystine Batcho, es profesora en Le Moyne College en Syracuse, Nueva York.
Cada vez más personas se sienten tristes o desesperanzadas, y los índices de depresión son elevados.
El estrés, aislamiento y dependencia de la realidad virtual probablemente contribuyan a aumentar la tristeza.
El aumento de la tristeza en la música popular pregunta: ¿la música refleja o influye en el cambio social?
No es ningún misterio que nos sentimos tristes cuando nos enfrentamos a una decepción, una pérdida o a situaciones estresantes. Durante la pandemia de COVID-19, la Oficina del Censo de los EE. UU. comenzó a enviar cuestionarios semanales a más de un millón de hogares y descubrió que sentirse deprimido, triste o desesperanzado se experimentaba con mayor frecuencia, especialmente entre los adultos jóvenes. Durante el período de recuperación posterior a la pandemia, de junio de 2023 a marzo de 2024, esos sentimientos adversos se volvieron menos frecuentes, pero no habían regresado a los niveles previos a la pandemia.

La mayoría de las personas se sienten deprimidas de vez en cuando, pero los sentimientos persistentes de tristeza intensa que afectan la calidad de vida y el bienestar de una persona pueden estar asociados con la depresión. La tendencia hacia un número cada vez mayor de personas que experimentan tristeza y depresión había comenzado antes de la pandemia, con tasas de depresión en aumento desde 2015 y alcanzando sus niveles más altos en 2023. No está claro por qué muchas personas se han sentido tristes con más frecuencia, incluso cuando no están experimentando adversidades.

Muchos aspectos de la vida contemporánea son candidatos a contribuir a experimentar una sensación de tristeza con más frecuencia. Muchas personas informan que se sienten solas y ansiosas por el estrés financiero, laboral y de relaciones. Un efecto especialmente poderoso sobre la emoción es la música. Estudios recientes sobre el tono y el contenido lírico de la música popular han descubierto que las canciones se han vuelto más tristes en los últimos 30 años. Un estudio de 500,000 canciones lanzadas en el Reino Unido entre 1985 y 2015 encontró una disminución de las canciones con un tono alegre y un aumento de las canciones con un tono triste. Otro estudio de la música popular estadounidense analizó 1,010 canciones del Top 40 de la lista “Hot 100” de Billboard entre 1965 y 2009. Los éxitos de Billboard representan las preferencias y los hábitos de los oyentes y la frecuencia probable de exposición a las canciones de la cultura popular. Los autores descubrieron que las canciones se volvieron más largas en duración y se caracterizaron por un aumento en el uso del modo menor y una disminución del tempo promedio, en consonancia con la observación de que la música popular se volvió más triste a lo largo de varias décadas.

Hallazgos como estos son representativos de un consenso empírico sobre una tendencia emocional musical hacia un tono y un contenido negativos. En 2018, un análisis cuantitativo de los sentimientos expresados ​​en 6,150 canciones del Billboard Hot 100 que abarcan los años de 1951 a 2016, mostró que las letras de la música popular han evolucionado hacia un tono más negativo. La tristeza, la ira, el asco y el miedo han aumentado significativamente, mientras que la alegría, la confianza y la apertura han disminuido. Estos hallazgos ponen de relieve importantes cuestiones sobre el papel de la música para expresar los sentimientos populares y la influencia de la música en el bienestar. ¿La música es más triste porque la gente está más triste? ¿O la música triste ayuda a que la gente esté más triste? ¿O estamos quedando atrapados en un ciclo en el que la tristeza inspira música triste y la música triste induce una mayor tristeza, y así sucesivamente?

Está claro que la música tiene un poderoso impacto emocional en los oyentes de todas las edades y sexos. Las investigaciones sobre la influencia de la música en las emociones han revelado resultados contradictorios que pueden reflejar un conflicto inherente a la dinámica musical o efectos contradictorios que dependen de procesos cognitivos y emocionales interactivos. Tal vez paradójicamente, las investigaciones confirman que la música triste es típicamente placentera. Muchas personas disfrutan escuchando música triste aunque (o porque) les pone tristes. Las investigaciones que revelan los beneficios de la tristeza evocada por la música han indicado que la tristeza se induce cuando el oyente se identifica empáticamente con la letra. El mismo estudio encontró que la nostalgia, no la tristeza, era la emoción que la música triste provocaba con más frecuencia, siendo la memoria el principal vehículo por el que se evoca la tristeza. Una revisión de los resultados de las investigaciones ha sugerido que la nostalgia evocada por la música fomenta la conexión social, eleva la autoestima, fortalece la continuidad personal y mejora el significado de la vida.

Y, sin embargo, la música triste evoca tristeza. ¿Es posible que la tendencia hacia la música popular cada vez más triste contribuya a la propagación de la tristeza, especialmente entre los adultos jóvenes? ¿Puede ser que el placer de escuchar música triste esté fomentando la autocomplacencia en la tristeza asociada con una mayor soledad generada por el aumento del tiempo pasado en la realidad virtual, en lugar de cara a cara? Empatizar con la letra de una canción triste puede ofrecer consuelo y un refugio pensativo en tiempos de pérdida o problemas. Pero en tiempos de mayor vida social cara a cara, esa triste ensoñación a menudo se ve interrumpida por las demandas y el estado de ánimo elevado de interactuar con los demás. Tradicionalmente, la música alegre solía acompañar las ocasiones sociales alegres, a veces con baile y comida en reuniones que elevaban el estado de ánimo. Por el contrario, la música triste suele escucharse en soledad. No es sorprendente, entonces, que en nuestra época de soledad prevaleciente, la música triste haya ganado popularidad.

¿La música triste está exacerbando la propagación y profundización de la tristeza? Después de los confinamientos por la pandemia, muchos lugares para actividades sociales públicas aún no se han restablecido. La pandemia bien podría haber acelerado una normalización de la dependencia de la realidad virtual, ya que los avances en la tecnología han proporcionado los medios. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría informó que, a principios de 2024, el 30% de los adultos experimentaba soledad al menos una vez a la semana, y el 30% de las personas de entre 18 y 34 años afirmaban sentirse solas todos los días o varias veces a la semana. El impacto de la música se produce en un contexto sociocultural. La música puede ser una experiencia social o solitaria. Mejorar las oportunidades de conexión social en el entorno contemporáneo puede ayudar a que la música popular recupere su diversidad y equilibrio emocionales. Cuando la gente vuelva a bailar y a celebrar, acogerá con agrado la música alegre que da energía a partes tan significativas de la vida.
https://www.psychologytoday.com/es/blog/triste-sin-razon-aparente-puede-ser-la-musica-que-escuchas